Hãy ngủ trên một chiếc giường sạch sẽ
Trong kỳ sinh lý đừng ăn socola, nếu không sẽ tăng thêm kỳ đau bụng kinh
Nuôi dưỡng thói quen ghi lại kỳ sinh lý
Định hình đường cong bằng cách tập thể dục thay vì điều chỉnh đồ lót
Không ngồi bắt chéo chân, tránh đè lên các dây thần kinh
Không mặc quần áo quá bó sát, và không khô sạch
Cho dù bạn yêu cái đẹp, cũng đừng đeo khuyên tai ở phần sụn bên ngoài của phần trên tai
Quần áo của năm ngoái hãy đảm bảo là phơi chúng ra nắng trước khi mặc chúng lên người
Không sử dụng BV* nếu không thật sự cần thiết
Thường xuyên kiểm tra HSD của mỹ phẩm
Sau khi tắm xong khoảng 1 giờ hãy trang điểm
Biết rõ bệnh án của gia đình, đặc biệt là mẹ và bà ngoại của bạn
Mỗi ngày sau khi bước vào phòng làm việc, việc đầu tiên là hãy mở cửa sổ để thông khí, sau đó mới bắt đầu làm việc
Nếu như mỗi ngày bạn sử dụng hơn 5 giờ để gọi/nhận điện thoại, hãy đeo tai nghe không dây
Khi muốn dùng máy photocopy, hãy đứng cách xa nó khoảng 1m
Chỉ sử dụng thuốc nhỏ mắt khi thật cần thiết
Không ngủ ở bàn làm việc vào buổi trưa
Ở chỗ làm, hãy chuẩn bị cho bản thân một chiếc gối tựa và đặt nó ở sau thắt lưng của bạn
Không đặt máy tính xách tay lên đầu gối
Tại phòng làm việc, trên bàn hãy đặt một cây xương rồng, xương rồng có thể giúp hấp thụ bức xạ mặt trời
Sau khi đọc báo xong, hãy nhớ rửa tay sạch khi mực in dính trên tay
Hãy đứng dậy vận động cứ sau 30 phút căng thẳng
Thảm trải sàn ở phòng làm việc nên được vệ sinh sạch sẽ, và thường xuyên diệt côn trùng
Sau khi sử dụng máy tính, rửa sạch mặt và tay để loại bỏ bụi phóng xạ
Đeo túi 1 bên vai không tốt, vì điều này có thể làm lệch vai hoặc đau vai
Nên cất son môi với bút vào ngăn riêng biệt
Đảm bảo đôi chân của bạn được giải phóng 2 giờ mỗi ngày sau khi cả ngày phải đi gao gót
Mỗi tuần, chỉ nên tăng ca 1 lần sau 22h
Hãy giữ phòng tắm luôn khô ráo để tránh nấm mốc sinh sôi
Tắm gội không quá 10 phút
Đánh răng bằng nước âm
Rửa mặt xen kẽ giữa nước nóng và nước lạnh
Không dùng chai/hộp nhựa đựng nước nóng
Làm sạch tủ lạnh thường xuyên
Khi lò vi sóng đang hoạt động, hãy đứng cách xa nó
Sử dụng máy hút mùi
Không xem ti vi, điện thoại khi đang ăn cơm
Cố gắng không sử dụng rèm cửa bằng vải nhung
Chất tẩy rửa hay thuốc xịt côn trùng nên đặt ra một nơi riêng biệt
Thay thế hương thơm nhân tạo bằng hương hoa tự nhiên hoặc trái cây/vỏ trái cây
Máy phun sương nếu trong mùa đông nên dùng nước tinh khiết
Đừng cố mang máy tính vào phòng ngù
Không đặt điện thoại trên gối gần người khi ngủ, hãy để chúng ra xa
Đừng vội ngủ khi tóc còn chưa khô
Màu trong phòng ngủ lên có màu dịu nhẹ
Giữa sữa và sữa đậu nành, hãy chọn cái sau
Nếu như bạn cảm thấy răng sau khi ăn cơm xong bạn vẫn có thể ăn thêm nửa bát nữa vậy thì xin hãy nhanh chóng rời khỏi bàn ăn
Nếu như bạn không cảm thấy đói, vậy mỗi ngày chỉ cần uống 4 cốc nước
Ăn nhiều sữa chua
Không cần biết vì lí do gì, đừng hút thuốc
Thêm ngũ cốc và rau vào bữa ăn
Uống trà xanh tốt hơn là hồng trà (trà đen)
Chú ý ăn bữa sáng hơn là bữa tối
Kiểm soát lượng muối ăn hàng ngày
Đánh răng sau khi ngủ dậy và sau đó uống 1 cốc nước
Nhai kẹo cao su thường xuyên
1 tối 1 sáng, 2 quả táo mỗi ngày có thể giúp bạn cải thiện tình trạng táo bón
Ăn thực phẩm quá thanh đạm có thể gây ra sự tiết hormone bất thường gây vô sinh
Ăn cá ít nhất 1 tuần 1 lần
Tránh xa đồ uống có ga như cola
Không uống ăn súp lẩu khi đã nấu chúng quá lâu
Không có thứ gọi là “sữa chua trái cây”, chúng là oan gia trời sinh
Ăn hoa quả trước bữa tối tốt hơn khi ăn sau bữa tối
Bạn có thể uống 1 ly rượu vang trước khi ngủ
Tận hưởng ánh nắng mặt trời lúc 8-9 giờ sáng
Chạy bộ, đạp xe v.v… có thể duy trì có 1 đôi chân đẹp
Ngâm chân bằng nước nóng có thể ngăn ngừa giãn tĩnh mạch
Khi mà tinh thần đnag trong trạng thái căng thẳng cực độ, không nên vận động, nghỉ ngơi càng quan trọng hơn
Vào mùa đông nên ít ra ngoài trời vận động
Nếu ở dưới tầng 10, không cần thiết dùng thang máy
Thay đổi việc tập luyện thân thể 3 tháng 1 lần
Tập thể dục nửa giờ mỗi ngày thay vì 3 giờ vào cuối tuần
Trong khi xem phim hãy tập luyện 1 vài động tác chân
Đi bộ thường xuyên
Giờ nghỉ trưa cũng là một thời điểm tốt để rèn luyện thân thể, không cần thiết cứ là buổi tối
Việc đi giày thể thao mà không đi tất cũng rất thoải mái nhưng nó không tốt cho sức khoẻ
Ngủ ở một chiếc giường cứng có ích cho xương cổ
Đến 1 bệnh việc chính quy thay vì đi thẩm mĩ viện mát xa
Nghỉ ngơi nửa giờ sau khi tập thể dục
